nazwy ćwiczeń

Nigdy nie wiadomo, kiedy się jakieś słówko po angielsku przyda, a nazwy ćwiczeń nie są czymś, czym się codziennie posługuję, to się uczę powoli %-)

poczytaj i pooglądaj obrazki w atlasie ćwiczeń i podaj pełne nazwy ćwiczeń, zrób kolejność nogi-plecy-klatka-barki-łapy. Ćwiczenie 3 (chodzi Ci o francuskie ywciskanie sztangi stojąc) nie jest na bicepsy Poczytaj o treningu FBW pod sztuki walki, pooglądaj atlas. Same walki to nie wszystko, oglaąj filmy intruktażowe na youtube. powodzenia

plan zly. za duzo cwiczen na klate bica i plery napisz jeszcze raz i uzyj fachowych nazw cwiczen bo nic prawie nie kumam. tu zlukaj na nazwy cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] i cukru: dolna granica (zdrowa jak ryba). *poza problemem z kolanami, ale to już przy opisach ćwiczeń uwzględnię. Jutro prześle swój plan treningu oraz przykładowy jadłospis. Czy możecie polecić mi jakaś stronę gdzie mogę znaleźć nazwy ćwiczeń siłowych? tak bym wiedziała o czym pisze. Zdjęcia w weekend, jak tylko przyjedzie aparat.

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach radosna twórczość, nowy w realizacji ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i [...]

[...] swój magazyn siłowy, zaplecze treningowe etc czy też odpyerdalają manianę, jeśli to drugie to niestety ale zmiana planu pozostanie tylko na papierze jak i cały plan. Suche nazwy ćwiczeń,że tak powiem bez "duszy" Tu się z tym całkowicie zgadzam. Forum nie daje pełnej interakcji i tzw. sprzężenia zwrotnego. Natomiast ogromna większość ćwiczących [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach No i doszliśmy do sedna czyli do mojego nowego planu :) wygląda on następująco: Trening [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Od ponad roku trenuję 3-5 razy w tygodniu wszelakie zajęcia fitnessowe proponowane w [...]

[...] genetyczna). Co do ćwiczeń z linku. Jak zapewne zauważyłeś, autor odwalił kawał dobrej roboty, ale w większości posłużył się anatomią i obalaniem mitów. Zawarł oczywiście nazwy ćwiczeń, ale nie jest wyraźnie napisane, które z nich są na dolne mięśnie brzucha (jak już napisałem wyżej- bardziej zależy mi właśnie na nich). Pozdrawiam Zmieniony [...]

Autorowi tematu tylko przepiszę jakie ćwiczenia warto zastosować aby przełamać zastój. Do wyboru do koloru. Nazwy ćwiczeń oraz ich opis pochodzi ze strony internetowej pewnego dość popularnego magazynu o tematyce Kulturystyki i Fitness: Prawda jest taka, że ćwiczeń może być tyle ile fantazji ma każdy ćwiczący, jednak my wybraliśmy 10 ćwiczeń, [...]

Jezyk... znasz nazwy cwiczen czesci ciala i jesli sie dogadac umiesz na temat pogody powinno byc ok. Szybko sie da nauczyc. Na przykladzie znajomych wiem ze idzie to jak burza jesli chcesz/musisz. Tutaj raczej nie ma po znajomosci, jesli ci zalezy to dostaniesz prace. Ja na rozmowe do mojej obecnej pracy pojechalam 50km po nocce - zalezalo mi. Byl [...]

Tak czytam i czytam i nawet nie mam co Ci napisać w dzienniku, bo zupełnie nie znam się na tym, o czym piszecie. }:-( Poza tym jak widzę niektóre nazwy ćwiczeń, to czuję się jakbym była ufoludkiem z kosmosu \-) Zmieniony przez - Luxuria w dniu 2012-08-05 23:32:20 sam muszę się jutro doedukować bo nie wiem też co to za nazwy a ciekawie wygląda [...]

[...] wypełnionego profilu oraz ankiety. 2. Prosić o ocenę planu gdy wklejasz bohomaz. Wklejając plan, przedstaw go tak, jakbyś sam miał go ocenić obcej osobie. Zadbaj o pełne nazwy, prawidłowe nazwy ćwiczeń, odstępy międzi liniami, opis technik specjalnych, tempa powtórzenia, zakresów, kolejności, numeracji -> nie zapomnij podać celu. 3. Obrażać [...]

[...] jedno powtórzenie. Nie rozpiszę tych ćwiczeń w takiej kolejności jak były, bo nie umiem tego odtworzyć w pamięci(chodziłam z kartką), a z tego, co wiem to ma znaczenie. (nazwy ćwiczeń biorę z atlasu) wyciskanie na maszynie unoszenie sztangielek bokiem w górę unoszenie ramion w przód ze sztangielkami odwrotne rozpiętki na maszynie rozpiętki [...]

[...] ww w kazdym posilku jesz mniej wiecej tyle samo bialka w posiłku potreningowym nie dodajesz tluszczy (tak w kazdym posilku) na kolacje nie jesz ww ja gotuje raz dziennie wychodze rano z domu wracam wieczorem i jedzenie jest zawsze ze mna.. powinnas podnies kcal. a i jest cos takiego jak atlas cwiczen tam znajdziesz nazwy cwiczen ktore wykonujesz

żeby uniknąć niejasności dodam, że wszystkie nazwy ćwiczeń pochodzą z atlasu ćwiczeń: http:// www . kulturystyka . pl/ atlas/ default.asp (usunąć spacje)

[...] mięsa, nabiału i warzyw, na dodatek stosuję białko WPC. Zależy mi na ogólnej masie, ale szczególnie na rozrośnięciu się bicepsów, klatki i plceów (nogi są ok). W ubiegłym roku ćwiczyłem jakieś 3 miesięcy z mizernymi efektami. Proszę o dokładną ilość ćwiczonych dni, nazwy ćwiczeń, ilość powtórzeń, długość truningu itp. Pozdrawiam i z góry dzięki.

Po pierwsze: znam nazwy ćwiczeń, ale różnie to bywa z ich wykonywaniem, więc nie wymieniałem O tym właśnie mówiłem. Nie chodzi o same nazwy, ale żeby poprawnie je wykonywać. Po drugie: mam kuzyna 17 - letniego(też jest na tym forum), który zna się na tym i mi pomaga To pewnie całe życie ćwiczy na siłowni i modzi z SFD to mu do pięt nie dorastają. [...]

Mógłbyś przetłumaczyć nazwy ćwiczeń na polski? Część rozumiem, ale niektóre nazwy mi nic nie mówią . bench press - wyciskanie na ławce (płaskiej) flys - ? biceps curls - uginanie ramion ze sztangą leg curls - uginanie nóg na maszynie squats - przysiady lunges - ? bent over rows - ? chins - ? dumbellpresses - wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] tempem, wielostawy i drugi oparty bardziej o czucie mięśniowe i izolacje. Z nowych rzeczy dorzucam lantusa, nie oczekuje Bóg wie czego, bardziej testowo BTW Napisałem nazwy ćwiczeń po polsku, choć musiałem się nagłowić https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/a42b4b569448f8401ca93d5b952988ec.png [...]